Para celebrar o Dia das Mães com uma sobremesa deliciosa e leve, este Mousse de Maracujá Diet é a escolha perfeita. Com o sabor refrescante e tropical do maracujá, esta sobremesa é uma opção leve e saudável, adequada para aqueles que buscam uma alternativa mais leve ao tradicional mousse. Surpreenda sua mãe com esta sobremesa deliciosa e sem culpa, que certamente será um sucesso em sua celebração.
Receita de Mousse de Maracujá
Ingredientes:
2 maracujás grandes
1 xícara de chá de água
1 xícara de chá de adoçante culinário em pó
1 lata de creme de leite light
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
Sementes de maracujá para decorar (opcional)
Modo de Preparo:
Preparação dos maracujás:
Comece cortando os maracujás ao meio e retire a polpa com as sementes. Reserve algumas sementes para a decoração final.
Preparo do suco de maracujá:
Em uma panela, coloque a polpa do maracujá juntamente com a água e o adoçante culinário em pó. Leve ao fogo baixo e mexa até que o adoçante esteja completamente dissolvido e a polpa comece a soltar os sucos.
Hidratação da gelatina:
Em um recipiente pequeno, hidrate a gelatina incolor sem sabor em 5 colheres de sopa de água. Aguarde alguns minutos para que a gelatina absorva a água.
Preparo da mistura:
No liquidificador, coloque a polpa do maracujá adoçada, o creme de leite light e a gelatina hidratada. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Montagem da mousse:
Despeje a mistura do liquidificador em taças individuais ou em uma travessa grande, distribuindo de forma uniforme.
Resfriamento:
Leve as taças ou a travessa à geladeira e deixe a mousse firmar por pelo menos 4 horas, ou até que esteja completamente firme.
Decoração e Servir:
Antes de servir, decore a mousse com as sementes de maracujá reservadas. Esta etapa é opcional, mas adiciona um toque decorativo e saboroso à sobremesa.
Agora você está pronto para surpreender sua mãe com esta Mousse de Maracujá Diet, uma sobremesa deliciosa, leve e saudável para a celebração do Dia das Mães.
Aproveite esta sobremesa refrescante e saborosa sem preocupações com a dieta!
Tabela Nutricional (por porção):
Porção: 1 porção (aproximadamente 100g)
Calorias:
Total: 80 kcal
Calorias provenientes de gordura: 36 kcal
Proteínas: 2g
Carboidratos: 10g
Gorduras: 4g
Gorduras:
Gorduras Totais: 4g
Gorduras Saturadas: 2g
Gorduras Trans: 0g
Gorduras Monoinsaturadas: 1g
Gorduras Poli-insaturadas: 0g
Colesterol: 8mg
Carboidratos:
Fibra Alimentar: 1g
Açúcares: 8g
Minerais:
Cálcio: 60mg
Ferro: 0.5mg
Potássio: 110mg
Sódio: 20mg
Vitaminas:
Vitamina A: 100IU
Vitamina C: 9mg
Vitamina D: 10IU
Vitamina E: 0.5mg
Vitamina K: 1µg
Tiamina: 0.1mg
Riboflavina: 0.1mg
Niacina: 0.5mg
Vitamina B6: 0.1mg
Ácido Fólico: 6µg
Vitamina B12: 0.1µg
Ácido Pantotênico: 0.3mg
Fósforo: 40mg
Magnésio: 10mg
Zinco: 0.3mg
Esses valores são aproximados e podem variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados na preparação da mousse de maracujá. Lembre-se de que esta tabela nutricional é uma estimativa e pode não refletir exatamente os valores finais dependendo de variações nos ingredientes e no método de preparo.
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A Importância da Saúde Emocional
Você sabe como a saúde emocional influência diretamente a saúde do corpo e suas relações pessoais? E como isso pode ajudar, ou atrapalhar a ter uma vida fitness equilibrada? Muitas vezes, nos concentramos apenas no aspecto físico da saúde, esquecendo que nossas emoções desempenham um papel crucial em nosso bem-estar geral.
Mas o que é saúde emocional? Alguém sabe responder?
Bom, a saúde emocional refere-se ao estado de bem-estar psicológico e emocional de uma pessoa. Envolve a capacidade de lidar com os desafios da vida, manter relacionamentos saudáveis, expressar emoções de maneira apropriada e lidar eficazmente com o estresse. Uma pessoa com boa saúde emocional geralmente tem um senso positivo de si mesma, é capaz de estabelecer e manter relacionamentos satisfatórios, pode lidar com as demandas diárias da vida e é resiliente diante de dificuldades e adversidades. Clique aqui, para continuar lendo…
