3 Receita Seca Barriga

Vejam essas 3 Receita seca barriga, Ótimas para eliminar toxinas e excesso de líquidos no corpo, vão ajudar no metabolismo, digestão e vão saciar sua fome, além de serem anti-inflamatórias e antioxidantes.

Receita Seca Barriga – Suco Detox de Abacaxi com Gengibre

O suco detox é uma ótima opção para quem busca eliminar toxinas, melhorar a digestão e acelerar o metabolismo. O abacaxi tem ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquido, enquanto o gengibre é um termogênico que acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura.

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
200 ml de água de coco
Suco de meio limão
Folhas de hortelã a gosto
Gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque o abacaxi, o gengibre, a água de coco e o suco de limão.
Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Acrescente as folhas de hortelã e o gelo, e bata novamente por alguns segundos.
Sirva em um copo e beba logo em seguida para garantir que todos os nutrientes estejam frescos.

Tabela nutricional (por porção de 300 ml):

Nutriente | Quantidade

Calorias: 80 kcal
Carboidratos: 19 g
Proteínas: 1 g
Gorduras: 0 g
Fibras: 2 g
Vitamina C: 48 mg
Potássio: 250 mg

Receita Seca Barriga – Sopa Detox de Abóbora com Cúrcuma

Esta sopa é rica em fibras, baixa em calorias e contém ingredientes poderosos como a cúrcuma, que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A abóbora é rica em betacaroteno e tem baixo índice glicêmico, sendo ideal para quem busca emagrecimento.

Ingredientes:

300 g de abóbora japonesa picada
1 cenoura média picada
1 colher de chá de cúrcuma em pó
1 dente de alho picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
500 ml de água
Sal e pimenta a gosto
Salsinha para decorar

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar.
Adicione a abóbora, a cenoura e a cúrcuma, mexendo por 2 minutos.
Acrescente a água, tempere com sal e pimenta, e deixe cozinhar até que os vegetais estejam macios.
Retire do fogo e, com um mixer ou liquidificador, bata a sopa até que fique cremosa.
Volte a sopa à panela para aquecer, se necessário, e sirva com a salsinha por cima.

Tabela nutricional (por porção de 200 ml):

Nutriente | Quantidade

Calorias: 95 kcal
Carboidratos: 18 g
Proteínas: 2 g
Gorduras: 4 g
Fibras: 3 g
Vitamina A: 7.500 UI
Vitamina C: 12 mg

Receita Seca Barriga – Salada de Folhas Verdes com Abacate e Semente de Chia

As saladas são ótimas para incluir fibras e vitaminas na dieta. Nesta versão, o abacate, rico em gorduras saudáveis, ajuda a saciar a fome por mais tempo, enquanto a chia é rica em fibras e ômega-3, potencializando a queima de gordura e ajudando no emagrecimento.

Ingredientes:

1 xícara de rúcula
1 xícara de alface americana
1/2 abacate picado
1 colher de sopa de chia
1 tomate médio picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
Suco de meio limão
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Lave bem as folhas verdes e o tomate. Reserve.
Em um recipiente, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta, formando um molho.
Em uma tigela, coloque as folhas, o tomate e o abacate picado.
Regue com o molho e misture bem.
Finalize com a chia por cima da salada e sirva imediatamente.

Tabela nutricional (por porção):

Nutriente | Quantidade

Calorias: 180 kcal
Carboidratos: 10 g
Proteínas: 3 g
Gorduras: 15 g
Fibras: 7 g
Vitamina C: 20 mg
Potássio: 400 mg

Essas 3 receita seca barriga são ótimas aliadas para quem busca reduzir medidas e manter uma alimentação saudável!