Estas receitas são projetadas para fornecer opções deliciosas de bebidas dietéticas, ideais para aqueles que buscam reduzir o consumo de açúcar e calorias. Cada receita é cuidadosamente elaborada para oferecer uma alternativa saudável e saborosa, sem comprometer o sabor. Além disso, no final de cada receita, você encontrará uma tabela nutricional detalhada, fornecendo informações importantes sobre calorias, carboidratos, gorduras, proteínas e outros nutrientes essenciais.
Receita Bebidas Diet
Receita 1: Smoothie de Frutas Frescas Diet
Ingredientes:
1 xícara de morangos frescos
1/2 xícara de mirtilos frescos
1/2 xícara de abacaxi fresco em cubos
1/2 xícara de iogurte natural sem adição de açúcar
1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
Gelo a gosto
Instruções:
Lave bem as frutas e corte em pedaços pequenos, se necessário.
Em um liquidificador, adicione os morangos, mirtilos, abacaxi, iogurte natural e leite de amêndoa.
Misture até obter uma consistência suave e homogênea.
Adicione gelo conforme desejado e misture novamente até ficar bem incorporado.
Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional:
Porção: 1 copo (250ml)
Calorias: 120
Carboidratos: 20g Gorduras: 2g
Proteínas: 5g Fibras: 5g
Receita 2: Limonada de Morango Diet
Ingredientes:
1 xícara de morangos frescos, sem folhas
Suco de 4 limões
4 xícaras de água fria
Adoçante a gosto
Gelo a gosto
Instruções:
Em um liquidificador, combine os morangos e o suco de limão. Misture até obter um purê.
Transfira o purê de morango e limão para uma jarra grande.
Adicione água fria à jarra e mexa bem.
Adoce a limonada com adoçante, ajustando a quantidade de acordo com o seu gosto.
Adicione gelo antes de servir.
Mexa bem antes de servir para garantir que o adoçante esteja bem distribuído.
Tabela Nutricional:
Porção: 1 copo (250ml)
Calorias: 15
Carboidratos: 4g Gorduras: 0g
Proteínas: 0g Fibras: 1g
Receita 3: Chá Gelado de Pêssego Diet
Ingredientes:
4 saquinhos de chá preto
4 xícaras de água fervente
2 pêssegos maduros, descascados e fatiados
Adoçante a gosto
Gelo a gosto
Fatias de pêssego e folhas de hortelã para decorar (opcional)
Instruções:
Coloque os saquinhos de chá preto em uma jarra grande e despeje a água fervente sobre eles.
Deixe os saquinhos de chá em infusão por cerca de 5 minutos.
Retire os saquinhos de chá e descarte-os.
Adicione os pêssegos fatiados à jarra de chá quente e deixe em infusão por mais 10-15 minutos.
Retire os pedaços de pêssego e descarte-os ou reserve para enfeitar os copos.
Adoce o chá a gosto com adoçante.
Deixe o chá esfriar em temperatura ambiente antes de refrigerar.
Sirva o chá gelado com gelo e, se desejar, decore com fatias de pêssego e folhas de hortelã.
Tabela Nutricional:
Porção: 1 copo (250ml)
Calorias: 5
Carboidratos: 1g Gorduras: 0g
Proteínas: 0g Fibras: 0g
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Clique aqui, para uma deliciosa receita de Mousse de Limão Diet.
